Būkite aktyvūs, maitinkitės subalansuotai ir mėgaukitės kiekviena diena.
Kaip paruošti:🔸 Citrinas nuplaukite, nusausinkite. Tada perpjaukite jas išilgai į ketvirčius ir išimkite kauliukus. Visus produktus sudėkite į blenderį (išskyrus prieskonius). Sumalkite, išeiga turėtų būti rupi pasta, informuoja Ukr.Media. 🔸 Iš gvazdikėlių išimkite kietus pumpurus, pirštais patrinkite „kamuoliukus“ ir įmaišykite juos į pastą. Šią vitaminų pastą galima laikyti stikliniuose indeliuose, įdėjus juos į šaldytuvą. Būkite
🫘 Braziliški riešutai turi daug maistingųjų medžiagų: skaidulų, baltymų, seleno, fosforo, geležies, cinko, kalcio ir magnio. Juose taip pat gausu vitaminų A, E ir B6. Riebalai, esantys vaisiuose, padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį. 🫘 Reguliariai vartodami riešutus galite sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir sustiprinti nervų sistemą. Gerėja medžiagų
Maisto produktai, padedantys kraujagyslėms tinkamai veikti: 🔸 Imbiero sudėtyje yra medžiagos salicilato – natūralaus aspirino analogo. Dėl šios imbiero sudedamosios dalies poveikio normalizuojasi kraujotaka ir kraujospūdis. 🔸 Garstyčiose yra omega-3 ir vitamino B6, kurie mažina kraujo klampumą, valo kraujotakos sistemą ir stiprina kraujagysles. 🔸 Jūros dumbliai taip pat yra natūralus antikoaguliantas. Kitaip tariant, jie mažina
🧀 Sūris yra puikus kalcio šaltinis, kuris iš tiesų labai svarbus stipriems dantims. Be to, jame yra labai mažas laktozės kiekis. Tai reiškia, kad sūris naudingas žmonėms, kurie netoleruoja laktozės ir todėl negali gerti pieno, tačiau jiems vis tiek reikia kalcio.🧀 Kietųjų sūrių vartojimas gali apsaugoti nuo širdies ligų dėl unikalaus kalcio, kalio ir magnio
Parmezanas yra mažiausiai riebalų turintis sūris, todėl dažnai naudojamas dietose ir sveikos mitybos programose. Parmezanas yra sūris, turintis mažai drėgmės ir riebalų, todėl jame yra daug baltymų. Pieno baltymai, veikiant bakterijoms ir laikui, suskaidomi į aminorūgštis, kurios būtinos mūsų organizmui, kad jis galėtų kurti savo kūno ląsteles. 🧀 Mažas cholesterolio kiekis Parmezano sūryje yra vitaminų
➡️ Senėjimo proceso sulėtinimasGarstyčiose yra natūralių antioksidantų, įskaitant karotiną, liuteiną, vitaminus A, C ir K. Garstyčių valgymas padeda sulėtinti senėjimą ląstelių lygmenyje ir atrodyti jauniau. ➡️ Stiprina kaulusGarstyčiose yra seleno, kalcio, magnio ir fosforo. Šie komponentai padeda stiprinti kaulus, dantis, nagus, gerina plaukų būklę, padeda palengvinti reumato ir raumenų spazmų simptomus. ➡️ Psoriazės gydymasGarstyčios negali
2 Valgykite maisto produktų, turinčių nesočiųjų riebalųJų vartojimas mažina cholesterolio kiekį. Tai riebi žuvis (lašiša ir skumbrė), riešutai, sėklos ir visų kitų rūšių augaliniai aliejai, išskyrus kokosų ir palmių aliejų. 3 Valgykite daugiau skaidulinių medžiagųValgykite daugiau duonos iš viso grūdo ir sėlenų miltų, grūdinių produktų, ypač avižų ir miežių (perlinių kruopų), į savo racioną įtraukite
🥜 Pekanuose yra vitaminų A, B, C, E, K ir beveik visų rudenį reikalingų mineralinių medžiagų: 🥜 Dėl savo sudėties pekano riešutai turi gydomąjį poveikį šioms ligoms 🥜 Pekano riešutus galima valgyti šviežius, skrudintus ir naudoti visuose receptuose, ypač desertuose. Jos gerai numalšina alkį ir greitai prisotina organizmą sveikaisiais riebalais.